国庆长假，秋高气爽，不少市民正在谋划假期安排。上海市健康促进中心提醒：近期国内多地出现本土疫情，防疫仍然不可大意。记牢防疫三句话，健康快乐过长假！

　　本地过节上上选，提前规划最保险！

　　最好在本地过节，非必要不离沪、非必要不出境，可选择在市内郊区乡村游、城市休闲游。

　　如果一定要出行，务必提前合理规划出行路线，不要前往疫情中高风险区等涉疫区域，出行时做好防疫措施，出行期间做好个人行程记录。

　　景点游玩应提前预约、有序排队。如需住宿，提前预定并配合管理方做好防控措施，最好自行携带水杯、毛巾等物品，入住后先通风。

　　“应检尽检”很重要，“应扫尽扫”都做到！

　　按要求配合做好常态化核酸检测和社区筛查，确保“应检尽检”。

　　自觉遵守扫码秩序，落实场所码或数字哨兵“应扫尽扫”。扫码情况如存在异常，就地等待，积极配合相应管控措施。

　　个人防护不放松，健康细节全掌控！

　　坚持“防疫三件套”，牢记“防护五还要”。随身准备一次性医用口罩、消毒湿巾、免洗洗手液等个人防护用品。

　　外出时，尽量减少触摸公共物品；使用厕所、电梯等公共设施后，注意手卫生，不用脏手揉摸眼口鼻；不扎堆、不拥挤，和他人保持一定距离，人多拥挤场所或进入室内务必规范佩戴口罩，避免在通风不畅的室内活动。

　　尽量少聚餐、少聚会，注意错峰用餐，并选择清洁、通风较好的位置就坐。如有条件，选择间隔或同侧用餐，两人以上共同就餐应使用公筷公勺。

　　做好自我健康监测，如出现发热、干咳等可疑症状，戴好口罩，不要搭乘公共交通工具，及时就近前往具有发热门诊的医疗机构就诊，并主动告知近期旅行史。（光明日报全媒体记者颜维琦）