自从北京市朝阳区全面开展社区精神健康同伴支持项目以来，越来越多的同伴工作者加入了这个团队。他们满怀热情，用自己的经历与陪伴为同伴们点亮前行的微光。他们拼尽全力不断成长，将责任担当融入每一个平凡而温暖的日常。

　　以下为同伴工作者复元的讲述：

　　作为朝阳区香河园街道的一名新同伴工作者，我曾满心期待着参加教同伴们写书法的活动，但很可惜两次机会都错过了。第一次，身体的不适让我不得不缺席；第二次，汛期的突袭又将这份期待搁置。正当我失落之际，社区精防医生徐老师的一句“好事多磨”，让我低落的心情得到了安慰。

　　对我而言，这场活动不只是一次简单书法教学，而是我成为同伴工作者的岗位实践。

　　为了更好地呈现教学内容，我决定制作一个关于书法的PPT课件，但当我打开电脑时才发现这件事似乎并不容易，制作过程简直可以用“百转千回”来形容。一开始，我就给自己定了个目标：课件起码要让自己满意，这样才能不辜负同伴们的期待。为了这个目标，我一头扎进资料里，一笔一画抄了十几页的书法知识，尽管最后真正用到课件里的只有十分之一二，但每一页抄写的痕迹里，都藏着我对这次教学的认真与重视。

　　之后，为了找到能精准表达文字意义的图片，我一张一张仔细筛选，每一张图片都反复斟酌——既要贴合书法教学的内容，又要让同伴们看着亲切、有学习的欲望。从确定课件主题到梳理教学提纲，从撰写每一句文案到搭配每一张图片，整整半个月，我几乎把所有精力都投入其中。

　　中途有那么三四天，我陷入了深深的自我怀疑。我反复问自己：我觉得满意的课件，同伴们会喜欢吗？他们能从中学到有用的书法知识吗？我停下了制作的脚步，试着沉淀心情。后来才明白，这份自我怀疑，不是因为我做得不够好，而是因为害怕做得不好辜负同伴们的信任。可转念一想，我和同伴们是相互学习、相互帮助的好朋友，我们一路都在和病魔与困难抗争，这点怀疑又算得了什么？于是，我继续前行，终于在无数次修改后完成了课件。

　　可挑战并没有结束，活动现场我需要用聊天的方式讲解课件，保持和同伴们面对面交流，而不是生硬地背书。偏偏因为身体状况和服药的原因，我的记忆力变得很差。为了能流畅地讲解，后半个月里，我每天都会抽出半个小时背诵讲解内容。

　　一开始，我总是断断续续，一句话要想半天才能接下去；后来，虽然能流畅地说下来，却带着明显的背诵痕迹；我没有放弃，一遍遍地练习，想象着和同伴们坐在一起聊天教学的场景，慢慢调整语气和节奏，终于找到了那种自然对话的感觉。

　　在社区精防医生、社工老师和同伴们的支持下，这次书法教学活动取得了很好的效果。大家都在鼓励我，那些温暖的话语，像一股暖流涌进心里。

　　可当我独自对着电脑安静下来时，突然冒出一个念头：如果这次活动的反响不好，又会怎样呢？我认真地问自己：“你会消沉几天吗？”说实话，我想我会的；我又问自己：“你会自我怀疑吗？”坦诚地说，我可能也会；但当我问 “你会重振旗鼓吗？”我笃定地告诉自己：“我一定会！”

　　想着想着，我脑海里突然蹦出一句话：“认可别人的不肯定，并不是对自己的否定，而是为了能有更好的决定！” 不知为何，这句话好像一直站在我思维的原点，等我慢慢领悟。我知道，未来可能没有那么多肯定的声音，但努力绝不能缺席。

　　最后，在这里和所有同伴工作者分享一首小诗。

《我们与自己》

我们分享，为了彼此成长；我们互助，为了相互支持；

我们请教，为了解决困难；我们努力，为了更上一楼！

我们为了做好一次活动，倾尽全力；

我们为了维护一位同伴，不遗余力！

在这个过程中，我们也没有忽略自己！

那个自己，阳光开朗；那个自己，乐于分享；

那个自己，痛并快乐；那个自己，当仁不让！

　　（盼盼 朝民/整理 ）