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抬头、挺胸、迈步,摆臂、亮相、转身……5月11日,位于上海的复旦大学附属妇产科医院(又称“红房子医院”)杨浦院区门诊大厅,一场特殊的T台秀正在上演。近二十位孕妈咪依次走上舞台,举手投足间满是优雅与从容。母亲节将至,红房子医院邀请在院建卡的孕妈咪走上专属T台,用活力与自信迎接宝宝的到来。
在孕产期保健观念不断更新迭代的当下,关于孕妈咪运动的话题经常能引起人们的关注,既有明星孕妈挑战瑜伽倒立,也有孕8个月的准妈妈参加马拉松,更有肚皮舞、孕期游泳,甚至撸铁。但当孕妈咪真的要加强运动时,又会有“过来人”不断提醒:孕期要悠着点、没事别多动。怀孕后到底能不能像孕前一样运动?运动量和运动强度又该如何把握?运动是否可以保证腹中的宝贝平安健康出生?
32岁的小颖(化名)有着近20年的“舞龄”,T台秀上,她用一段婉约的汉唐古风舞征服了现场观众。“之前有过两次孕早期小产,以至于这次我小心翼翼,生怕出问题。但是医生告诉我,既然没有什么不良症状,就完全可以在自身能承受的范围里适当运动,我就不担心了。确实,到现在为止我的状态一直都很好。”已经怀孕30周的小颖说。
“妊娠期运动对母儿来说都是有益的,所有无妊娠期运动禁忌的孕妇我们都建议进行规律性运动。”复旦大学附属妇产科医院普通生理产科副主任张庆英说,“但如果有先兆流产、前置胎盘或者是三胎以上多胎妊娠等绝对或相对禁忌的情况,那是不建议的。”
运动可以刺激内啡肽分泌,激活大脑中的阿片受体,兴奋神经中枢,既可以增强孕妇体质,又有助于改善心情、缓解抑郁,孕期适量运动的益处显而易见。当然,相较于非孕期,孕妇在运动强度的把握上确实要“悠着点”。
据介绍,此次孕妈专属T台秀,是红房子医院“康乃馨有约”女性全生命周期健康管理特色品牌项目的其中一项。十年来,“康乃馨有约”项目从女性青春期、婚育期、生育后期、围绝经期等女性全生命周期健康关怀入手,从关注疾病到聚焦需求,致力于母婴健康服务,并结合学科优势打造了多项颇具影响力的特色服务品牌,持续改善患者就医体验。
“医院的高质量发展离不开患者的信任与支持,我们也希望通过不断的探索提升医疗服务效能,让优质服务落地,让患者更放心、更安心。”复旦大学附属妇产科医院党委书记华克勤说。(光明日报全媒体记者颜维琦 通讯员 魏娜)