抬头、挺胸、迈步，摆臂、亮相、转身……5月11日，位于上海的复旦大学附属妇产科医院（又称“红房子医院”）杨浦院区门诊大厅，一场特殊的T台秀正在上演。近二十位孕妈咪依次走上舞台，举手投足间满是优雅与从容。母亲节将至，红房子医院邀请在院建卡的孕妈咪走上专属T台，用活力与自信迎接宝宝的到来。

　　在孕产期保健观念不断更新迭代的当下，关于孕妈咪运动的话题经常能引起人们的关注，既有明星孕妈挑战瑜伽倒立，也有孕8个月的准妈妈参加马拉松，更有肚皮舞、孕期游泳，甚至撸铁。但当孕妈咪真的要加强运动时，又会有“过来人”不断提醒：孕期要悠着点、没事别多动。怀孕后到底能不能像孕前一样运动？运动量和运动强度又该如何把握？运动是否可以保证腹中的宝贝平安健康出生？

　　32岁的小颖(化名)有着近20年的“舞龄”，T台秀上，她用一段婉约的汉唐古风舞征服了现场观众。“之前有过两次孕早期小产，以至于这次我小心翼翼，生怕出问题。但是医生告诉我，既然没有什么不良症状，就完全可以在自身能承受的范围里适当运动，我就不担心了。确实，到现在为止我的状态一直都很好。”已经怀孕30周的小颖说。

　　“妊娠期运动对母儿来说都是有益的，所有无妊娠期运动禁忌的孕妇我们都建议进行规律性运动。”复旦大学附属妇产科医院普通生理产科副主任张庆英说，“但如果有先兆流产、前置胎盘或者是三胎以上多胎妊娠等绝对或相对禁忌的情况，那是不建议的。”

　　运动可以刺激内啡肽分泌，激活大脑中的阿片受体，兴奋神经中枢，既可以增强孕妇体质，又有助于改善心情、缓解抑郁，孕期适量运动的益处显而易见。当然，相较于非孕期，孕妇在运动强度的把握上确实要“悠着点”。

　　据介绍，此次孕妈专属T台秀，是红房子医院“康乃馨有约”女性全生命周期健康管理特色品牌项目的其中一项。十年来，“康乃馨有约”项目从女性青春期、婚育期、生育后期、围绝经期等女性全生命周期健康关怀入手，从关注疾病到聚焦需求，致力于母婴健康服务，并结合学科优势打造了多项颇具影响力的特色服务品牌，持续改善患者就医体验。

　　“医院的高质量发展离不开患者的信任与支持，我们也希望通过不断的探索提升医疗服务效能，让优质服务落地，让患者更放心、更安心。”复旦大学附属妇产科医院党委书记华克勤说。（光明日报全媒体记者颜维琦 通讯员 魏娜）