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中到大雨+暴雨今晚就到!河北的“桑拿天”持续至本周末

来源:长城新媒体2022-08-05 08:07

  出门五分钟,

  流汗两小时,

  确认过眼神,

  今天又是一个免费蒸桑拿日!

  “桑拿天”模式持续

  今天10时02分石家庄市气象台发布高温橙色预警信号

中到大雨+暴雨今晚就到!河北的“桑拿天”持续至本周末

  预计今天白天石家庄(新华区,长安区,裕华区,桥西区,藁城区,鹿泉区,正定县,栾城区,高邑县,深泽县,赞皇县,无极县,元氏县,赵县,辛集市,晋州市,新乐市)将受高温天气影响,最高气温可达37℃以上,请有关单位和人员做好防范准备。

  未来三天,

  随着副热带高压的增强西伸,

  高温范围扩大。

  中南部大部分地区

  最高气温34~37℃,

  局地可达38℃,湿度大,

  焖蒸感将更胜一筹!

  连一向以避暑胜地著称的承德,

  也难逃高温的魔爪,

  明天将有望以38℃领跑全省!

中到大雨+暴雨今晚就到!河北的“桑拿天”持续至本周末

  (河北省气象信息中心)

  各位小伙伴们,

  继续体验“高温牌”桑拿房,

  分分钟热到流汗如洗澡。

  此时此刻,

  最希望来一场“消暑雨”!

  今天至本周末,中北部雷雨增多

  谨防强对流

  今天至本周末,

  降雨开始增多,

  降雨区域主要集中在中北部。

  具体来看

  ↓↓↓

  河北省气象台2022年08月04日11时发布天气预报:

  今天傍晚到夜间,保定、沧州以北地区多云间阴有雷阵雨,其中承德、唐山、秦皇岛局地有中到大雨,个别地点有暴雨,雷雨时局地伴有短时强降水、短时大风、冰雹等强对流天气,其他地区晴间多云。

中到大雨+暴雨今晚就到!河北的“桑拿天”持续至本周末

  明天白天,承德南部、唐山、秦皇岛、保定、雄安新区、廊坊北部、沧州北部阴有雷阵雨或阵雨,石家庄、邢台、邯郸三个地区的西部晴转阴有雷阵雨,其他地区晴间多云。

中到大雨+暴雨今晚就到!河北的“桑拿天”持续至本周末

  明天夜间到6日,石家庄、沧州及以北地区阴有雷阵雨,其他地区晴间多云。

中到大雨+暴雨今晚就到!河北的“桑拿天”持续至本周末

  6日夜间到7日,中北地区阴有雷阵雨,局地有中到大雨,个别地点有暴雨,其他地区多云。

中到大雨+暴雨今晚就到!河北的“桑拿天”持续至本周末

  气象专家提醒 ,

  近期降雨频发,局地雨势强劲,

  可能引发的

  山洪、泥石流、中小河流洪水

  及城市内涝等次生灾害,

  做好安全度汛工作。

  “三伏”养生要注意

  三伏天要注意防暑降温。尽量避免中午阳光最强或温度最高的时候外出,必要外出时带上遮阳伞。如果在夏天或高温作业场所工作一段时间后,有轻度头痛、头晕、耳鸣、恶心、眼花、无力、口渴及大量出汗等病症,就是中暑先兆,此时应立即将患者转移到清凉通风的环境中,解开衣服,涂擦清凉油,服人丹或十滴水,多喝淡盐水或清凉饮料,头部冷敷。经休息、降温处理,一般4小时即可恢复。如果体温一直不降,需尽快去医院救治。

  注意饮食调节。尽量少吃脂肪类厚腻荤腥的食物,更要少吃辛辣之品,以适应夏天胃肠的消化能力。饮食以清淡素食为主,佐以鱼肉蛋奶,保证人体必需的水分、盐水、热量、蛋白质、矿物质、维生素等物质的补充。

  注意补水保津液。大汗泄气,不但损津液导致咽干口燥、口苦,也损气,让人出现困乏等状态,因此要注意减少外出和及时补水。除了多喝水之外,也可以通过饮食摄入水分。多进食汤、羹、粥等水分较多的食物。

  觉要睡好。在古代的养生之道中,“三寒两倒七分饱”的理念最为世人称道。所谓“两倒”,就是指要睡好“子午觉”。子午觉的主要原则是“子时大睡,午时小憩”,即:

  子觉:晚上一定要在23点前准备睡觉,因为这段时间的睡眠效率远远超过其他时间段。

  午觉:午觉则是在午时(11时~13时)休息,午睡一定要睡,即使睡不着,也要闭目养神。

  不吃凉、不喝凉、不洗凉。天气闷热,人们采用各种方法纳凉:“空调冷饮沙发躺”,看似最舒服的状态,但夏天人体毛孔敞开,邪气易趁虚而入,因此在使用各种降温方法时,不宜温度过低、时间过长。

  中医认为,一年四季之中,最能把身体寒气排出来的机会就是三伏天,所以这个时候最好不要吃凉,否则就容易让更多寒气进入,原有的寒气又排不出来。

  切记运动后不可饮用冰镇饮料,防止损伤脾胃阳气;也不能运动后洗冷水浴,易造成毛孔突然关闭,汗出不透,或邪气从毛孔侵入机体,引起感冒等疾病。

  河北省主要城市预报

中到大雨+暴雨今晚就到!河北的“桑拿天”持续至本周末

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  综合自河北天气、石家庄日报、天津广播等

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