河南省气象台2022年6月14日11时00分发布高温橙色预警：

　　预计6月15日白天，洛阳（汝阳县）、郑州（中牟县，航空港区，新密市，新郑市，登封市）、开封、商丘、平顶山、许昌、漯河、周口、南阳（宛城区，卧龙区，南召县，方城县，镇平县，内乡县，社旗县，唐河县，新野县，桐柏县，邓州市）、驻马店、信阳（平桥区，息县）最高气温将升至37℃以上。

　　6月16日白天，安阳、鹤壁、濮阳、新乡、济源、焦作、三门峡（陕州区，渑池县，卢氏县，义马市，灵宝市）、洛阳、郑州、开封、商丘、平顶山、许昌、漯河、周口、南阳、信阳、驻马店最高气温将升至37℃以上，其中平顶山（新华区，卫东区，湛河区，宝丰县，叶县，鲁山县，郏县，高新区，城乡一体化示范区）、许昌（魏都区，建安区，襄城县，禹州市）、漯河（源汇区，郾城区，舞阳县，临颍县）最高气温将升至40℃以上。请注意防范。

　　防御指南:

　　1.政府及相关部门应按照职责落实防暑降温保障措施。

　　2.尽量避免在高温时段进行户外活动，高温条件下作业的人员应当缩短连续工作时间。

　　3.有关部门应对老、弱、病、幼人群提供防暑降温指导，并采取必要的防护措施。

　　4.有关部门和单位应当注意防范因用电量过高，以及电线、变压器等电力负载过大而引发的火灾。

　　万一不小心中暑了怎么办？

　　记住这句口诀

　　“三要三不一紧急”

　　☟☟☟

　　三要：要通风、要补水、要降温；

　　三不：不要大量饮用含咖啡因饮料、不要大量饮用冰水、不要一次性大量饮水；

　　一紧急：出现危急状况紧急送医。

　　温馨提醒：喝水一次最好不超300ml，否则会加速出汗，加快脱水进程；可补充运动饮料或淡盐水，不要饮用冰水或咖啡等，以防发生痉挛；可用自来水擦拭额头、颈部、腋下、大腿根部等大血管位置，以快速帮助降温。一旦中暑者出现休克昏迷现象，要立即送医。

　　正观新闻·郑州晚报记者 张华 部分综合福建新闻频道