9月1日以来，宁德市各中小学迎来开学

　　“孩子晚上睡不着，早上起不来，总说不舒服，没胃口，是不是生病了？”开学了，有不少家长发现孩子出现类似问题，甚至出现厌学、注意力不集中、拖延完成作业、全身不适等表现，心理专家将此情况称为“开学综合征”。为何会出现这些问题？该如何解决？专业医生为您支招。

　　“新学期要有新气象”

　　鼓励的话语反而加重孩子心理负担？

　　“‘开学综合征’并非医学上的疾病诊断，而是学生从假期到开学的过渡阶段出现的适应性心理问题，多发生在中小学生群体中。”宁德市医院康复医学科副主任医师周俊香告诉记者。

　　行为上，孩子可能出现不愿上学、写作业拖延、不听指令甚至逃学等表现；心理上的表现包括情绪不稳定、厌学、注意力不集中、记忆力下降等；生理上部分孩子会出现非器质性原因的食欲不振、入睡困难、嗜睡疲倦、头晕头痛、腹痛等身体不适表现。

　　谈及成因，周俊香分析，首先是假期作息不规律，不少孩子熬夜刷手机、打游戏，早晨睡懒觉，生物钟与上学时相比变得混乱，开学后突然要早起、收心学习，身体和心理难以快速适应；其次是学业压力的焦虑，一部分孩子担心新学期功课、作业太重，担忧学校同学、师生人际关系。此外，假期里过惯了被照顾的生活，孩子对开学后的集体生活无所适从，产生抵触心理。

　　同时，家长对于新学期的焦虑情绪也可能传递给孩子，“有些家长开学前不断催促孩子赶暑假作业，过度强调要‘收心’，或反复强调‘新学期要有新气象’等，反而加重了孩子的心理负担。”周俊香说道。

　　专家支招：

　　全家一起“软着陆”

　　针对“开学综合征”，心理老师也给学生和家长开出“软着陆”处方。

　　在作息调整方面，建议家长用和缓的方式帮助孩子恢复规律作息。家长可以同步调整作息（比如早睡早起），孩子更容易模仿。睡前通过阅读、听轻音乐等方式助眠，让身体的生物钟慢慢回归正常，逐步向上学时的作息靠拢。

　　同时，家长也应该先稳住心态，避免将焦虑传导给孩子，多与孩子沟通，耐心倾听他们的担忧和困扰，不要一味指责或批评。“可以和孩子一起回顾假期的美好时光，再聊聊新学期的期待，帮助孩子建立对新学期的好感。”此外，为避免开学初期的家庭冲突，可以考虑暂时不安排课外班，让孩子先适应学校节奏。

　　家长们也不必过于担心，“开学综合征”一般持续一至两周，多数孩子能自行缓解。如果孩子症状持续超过两周，且出现明显的情绪低落、拒绝上学、失眠等情况，家长应及时带孩子寻求专业心理帮助。

　　□ 本报记者 张颖珍 文/图