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　　热热热

　　热

　　热化了

　　福州人一早体感接近34°C

　　中午直接冲击40℃

　　早上一出门便感觉进入了“烤箱”

　　今天-23日

　　副热带高压控制我省

　　我省晴到少云

　　午后局地有阵雨或雷阵雨

　　受副热带高压控制

　　今天到 23日，全省气温较高

　　今天我省大部分县市最高气温可达35°C以上

　　其中南平、三明、福州三市的大部、

　　宁德中东部、 莆田中西部、龙岩东部、

　　漳州北部、泉州中部的部分县市

　　最高气温可达37-39°C，局部可达 40°C

　　副高满血复活，强势控制

　　福州进入“全城烧烤”模式

　　根据中国气象局、中央气象台

　　7月21日的最高气温预报

　　福建“稳稳”在≥35℃的“毒圈”内

　　预计未来一周福州各地天气酷热

　　白天最高气温在35℃～39℃左右

　　局地可超过40℃

　　就连夜晚，也继续保持炎热天气

　　市区上半夜气温不低于30℃

　　福州市气象台7月20日15时17分

　　继续发布高温橙色预警信号

　　同时，全省高温橙色预警

　　数量已达61个

　　福建省气象局今早启动重大气象灾害（高温）Ⅳ级应急响应

　　要求相关单位严格按照

　　气象灾害应急响应工作流程

　　做好应急响应及各项气象服务工作

　　小编提醒各位小伙伴

　　高温天气出行、户外作业

　　需要做好防晒，及时补充水分

　　那么，在日常生活中

　　我们该如何防暑降温呢

　　1、及时饮水

　　及时给身体补充水分是夏季防暑的重中之重，天气炎热身体出汗量大，需保持体内有充足的水分可以消耗。建议多喝白开水、淡盐水、茶水，饮料要适量，因为饮料中含有大量糖，多喝饮料可能会造成血糖升高、肥胖等等。

　　2、外出做好防晒

　　尽量避免在最炎热时段外出，外出穿戴好防晒用品，比如戴帽子、戴墨镜、穿防晒服、打遮阳伞等，最好在皮肤裸露部分涂上防晒霜，可以有效避免晒伤。

　　3、吃些“酸”味促进消化

　　夏季炎热，容易导致食欲不振、脾胃功能下降，吃些“酸”味食物，像是西红柿、柠檬、山楂等，可敛汗止泻、祛暑，预防因为流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴、健胃消食。

　　4、保证充足睡眠

　　夏季日长夜短、气温高，人体新陈代谢旺盛，身体消耗大就容易感到疲劳。因此，保证充足的睡眠，可使大脑和身体得到放松，有利于恢复体力。

　　综合：福州气象 福建气象、海峡都市报等