9月17日，2026年“人口老龄化国情教育大讲堂”系列市级示范讲座在重庆市大渡口老年大学开展。本次讲座由重庆市民政局主办，光明网重庆频道承办，旨在贯彻落实积极应对人口老龄化国家战略，扎实推进人口老龄化国情教育，引导老年群体树立积极健康老龄观，提升老年人主动健康管理能力，校内众多老年学员到场参加学习。

　　讲座现场。靳洪君 摄

　　讲座上，讲师团讲师、陆军军医大学陆军特色医学中心老年医学科主任张涛围绕国情形势、老年健康常识、常见疾病防治三大板块展开讲解，结合积极应对人口老龄化相关政策，引导学员理解健康老龄化的时代内涵，完成从“被动治疗”向“主动预防”的观念转变，树立“我的健康我做主，主动管理更长寿”的理念。

　　讲座内容贴合老年人日常生活实际，兼顾理论科普与实操指导。在老年健康常识部分，张涛细致讲解睡眠健康、认知维护、营养膳食、科学运动、跌倒预防、心理调适等实用知识，科普肌少症预防、居家适老化改造、跌倒应急处置等实操方法。针对老年群体高发的高血压、糖尿病、冠心病等慢性病，张涛结合老年人生理特点，讲解疾病危害、个体化控制目标、日常监测要点、用药误区识别以及急症应急处置办法，把听得懂、学得会、用得上的健康知识送到老年群体身边。

　　“主动健康都是老年人日常生活中力所能及、可以长期坚持的小事。不要等身体难受了才去看病，要主动定期体检，留意身体细微变化。”张涛解释，老年慢性病在早期没有明显不适症状，等到出现典型症状时脏器损伤大多已不可逆，坚持早筛查、早评估、早处理，是守护晚年健康投入最少、获益最长远的办法。

　　课堂现场，学员们认真聆听、仔细记录，不少学员结合自身生活、慢病管理中的疑问与讲师互动交流。大渡口老年大学学员白笙学说，此次讲座让他受益匪浅，其中关于身心健康的内容令他感触最深，“老年大学是我们老年人追求健康快乐的精神家园，也是社会参与和学习的好场地。听完讲座后我准备调整作息，养成早睡早起的生活方式。”

　　大渡口老年大学副校长任莉华表示，人口老龄化国情教育走进老年大学，找准了阵地，也对接了学员真实需求。学员既是人口老龄化国情教育的亲历者，也是健康老龄化的主体。相关课程有助于帮助大家客观认清老龄化发展形势，读懂养老、医保、健康管理等政策，引导大家树立积极老龄观和健康老龄化理念。（靳洪君）