暑期来临，是家长和孩子爆发矛盾的集中期。重庆市精神卫生中心儿童青少年科专家彭美玲提醒，许多家长暑假里推掉社交，全天盯守孩子，误将“物理在场”等同于“有效陪伴”，这种缺乏情感流动、全程紧盯成绩的“假性陪伴”，对孩子的身心成长和学习注意力的提升，往往起到反效果。

　　彭美玲在门诊接诊中。重庆市精神卫生中心供图

　　近日，家住重庆市两江新区的张女士向彭美玲医生求助，14岁的儿子成天无故发脾气，不与大人交流，感觉孩子“突然变坏了”。彭美玲交流中发现，因为儿子下学期初三，张女士想这个暑假全程陪伴儿子，时刻监督他学习，严防他玩手机。但孩子对此极度不满，亲子关系十分紧张。彭医生告诉张女士，这是青春期孩子对“被控制”过度敏感，对家长产生不信任引起的反应。

　　彭美玲介绍，青春期孩子的大脑正经历“暴风骤雨式的成长升级”，生理快速成熟，心理渴望独立的同时，又依赖于家长的支持。家长若不了解这套“新系统”，仍用要求绝对服从、事无巨细管控的“旧软件”去适配，必然冲突不断。

　　如何解决这一根本矛盾？彭美玲建议，家长要转变“假期弯道超车”的理念，采用“设定底线”的策略，和孩子约定好睡眠、运动、家务、手机使用的管理时长后，将其余时间交由孩子自主规划。在沟通时注意“非暴力沟通”，用建议的方式提出可选择的行为，用选择代替命令。同时牢牢记住“关系大于教育”，孩子遇挫时先处理情绪再处理事情，给建议而非替他决策。

　　彭美玲特别提醒，手机是孩子社交的主要工具，也是应对压力的“情绪创可贴”，但过度使用会削弱孩子的深度思考能力。家庭应让孩子学会自我管理，自行对手机使用时间进行科学规划，同时用温和的语言和孩子做好约定，明确每日总时长、单次使用时限、禁用时段及内容红线。

　　彭美玲表示，并非所有情绪问题都需医疗介入，但如果孩子的负面情绪持续影响正常学习生活，尤其发现孩子言行显著异常，应主动带孩子寻求专业评估。（申敏）