随着各地中小学陆续开学，“不想上学”“情绪低落”“身体不适”等问题开始困扰不少学生和家长，各地心理门诊也迎来学生就诊小高峰。重庆市精神卫生中心临床心理二科副主任秦丽表示，“开学综合征”并非严格意义上的疾病，而是孩子从假期到校园生活的心理适应问题，通过科学引导可帮助孩子平稳调适，家长更需做好自身情绪管理，以理解和陪伴成为孩子的坚实后盾。

　　不同学龄段 孩子的开学“心病”各有信号

　　“我头疼，没法去上学了。”开学前一周，小学三年级的小宇频繁喊身体不适，家长起初以为孩子是装病偷懒，带他做了脑电图、CT等多项检查，结果均无异常，在转诊临床心理科后，才发现孩子是因开学焦虑引发了“焦虑性头痛”，这是典型的情绪躯体化反应。

　　秦丽介绍，开学前后咨询孩子上学问题的家长明显增多，且不同学龄段的孩子，表现出的开学不适信号各有不同。

　　小学生的表达最为直接，常以肚子痛、恶心、头痛等生理不适表现对上学的抗拒，情绪问题也多通过身体症状显现，比较容易被家长误判。

　　初高中生的情绪问题则更为突出，会出现持续焦虑、烦躁、情绪低落等状态，还伴随心慌、胸闷、手抖及失眠、做噩梦等躯体化症状。这一阶段的孩子虽能觉察到自身情绪问题，却大多不愿主动开口。秦丽曾接诊一名高二女生，开学后情绪持续低落，家长反复追问无果，在心理医生引导下，女孩才坦言是害怕成绩下滑、被同学超越。

　　大学生则容易陷入“想上学又怕上学”的矛盾中，理智上知道需返校学习，但面对繁重学业、复杂人际关系和毕业后的就业压力，极易产生恐惧和无力感，表现出明显的心理纠结。

　　不止是“玩野了” 这些深层原因易被忽视

　　不少家长将孩子的开学不适简单归为“假期玩野了”，秦丽表示，这过于片面了，环境落差、学业压力、外界负面情绪暗示等，都是容易被家长忽视的深层原因。

　　假期的自由放松与校园的规律约束形成巨大反差，会让孩子本能地抗拒回归校园。尤其是毕业班学生，假期休息不足，刚结束假期就要投入紧张学习，对成绩的担忧会被无限放大。“有些家长或亲戚随口说‘上学就是受苦’‘学习很辛苦’，这些话也会无形中加重孩子对上学的抵触心理。”秦丽说。

　　家长也有沟通的烦恼：“孩子什么都不说，多问几次，必然吵架。”秦丽表示，这种情况在初高中阶段尤为常见，这一时期孩子的独立性逐渐显现，不愿与父母沟通是正常的心理发展特征。

　　她建议，家长不必强迫孩子开口，通过一起吃饭、散步、看电视等方式，找到孩子感兴趣的话题后再慢慢沟通。“其实，父母最了解自己的孩子，静下心来找到合适的话题，才是沟通的第一步。”

　　科学判断+对症调适 帮孩子平稳收心

　　有家长疑惑，孩子的开学不适到底是正常反应，还是需要干预的焦虑？秦丽明确表示，将孩子的抗拒简单归为“矫情”“偷懒”既不准确也很危险，“孩子每一次抗拒背后，都可能藏着未被看见的困难，家长不应随意贴标签，而要努力寻找真正的原因。”

　　她给出了“三个是否”的判断标准，帮助家长初步甄别：孩子的负面情绪是否持续超过一周仍无缓解？通过沟通和开学准备后，孩子的状态是否有所好转？开学后，孩子能否逐步适应学校生活，回家后还愿意分享校园琐事吗？如果以上答案均为“否”，或家长感到束手无策，及时寻求心理医生的帮助是最明智的选择。

　　“其实，开学季焦虑的不只是孩子，家长的心理状态也会直接影响孩子。家长需要先调整好自己的状态，才能更好地帮助孩子。”秦丽表示，大部分家长可自行调节情绪，若调节无果，可以多与其他家长交流，仍无法缓解的话，可进一步咨询心理医生。

　　对于中高考成绩波动较大的学生，秦丽提醒，这类孩子的压力已经接近临界点，家长切勿讲大道理、反复催促，更不要拿孩子与他人攀比。

　　“摒弃‘看心理医生丢人’的病耻感，及时带孩子到专业心理咨询机构或精神卫生中心就诊，让专业人士帮助评估，是对孩子最大的负责。”秦丽说。如果开学超过两周，孩子仍情绪低落、焦虑不安，甚至出现无法上课、拒绝出门、失眠加剧等情况，已明显影响正常学习生活，家长必须高度重视。

　　学习过程不仅是孩子的成长课题，也是父母的一场修行。秦丽呼吁家长，不要忘了让孩子健康成长的初心，多一分理解、少一分指责，用耐心和陪伴帮助孩子建立面对逆境的韧性。（申敏 李道国）