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因循“夏至三庚便入伏”的传统,今年的三伏天将从7月20日开始初伏,8月18日末伏结束,共30天。作为一年中高温高湿的特殊时段,人体生理代谢与外界环境交互效应显著。专家建议,这一时期科学养生更需要遵循自然节律与医学规律,从均衡饮食、规律作息到健康防护,构建系统性调养逻辑,为四季健康筑牢根基。(周密 申敏 严雪梅)
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