3月19日，在第25个“3·21”世界睡眠日即将来临之际，重庆市精神卫生中心在重庆金紫山院区拾光小院启动“拾光·优梦”主题科普活动，通过沉浸式体验与科普宣传，向公众传递睡眠健康知识。

　　“我国成年人失眠率达38.2%，长期睡眠不足可能引发免疫力下降、心血管疾病等健康隐患。” 重庆市精神卫生中心睡眠医学专家李松结合临床案例，介绍成人失眠及青少年睡眠障碍暗藏的危害，并现场教授科学调节睡眠的方法。

　　在“拾光”主题展区，精神康复者亲手绘制的画作与背后的生命故事，让参观者直观感受到心理疗愈的力量。健康科普市集则汇聚了多学科健康方案：中医科推出“晚安茶”、安神香囊和中药足浴包，营养科展示研制的助眠压片糖果，儿童青少年科提供VR虚拟现实睡眠调节体验，神经内科通过手工艺品展示科普睡眠知识。

　　参与者还可以体验中药枕配方制作、绘画减压等互动项目，在趣味中掌握实用技巧。

　　据悉，整个活动将持续至4月9日，每周日14:30-17:30免费开放。重庆市精卫中心还将同步开展睡眠障碍义诊咨询服务，将继续通过多元形式传播健康睡眠理念，助力市民开启“优梦”治愈之旅。（申敏 李道国）