10月23日，正值重阳节，为弘扬尊老、敬老、爱老、助老的传统美德，深入践行关爱老人、关注健康的服务理念，提高广大人群对脑卒中的认识，中山大学附属第三医院（以下简称“中山三院”）神经内科举办了“卒中：重在预防”脑血管病防治知识科普讲座和义诊活动。现场，中山三院神经内科主任陆正齐教授带领团队为群众开展卒中危险因素的筛查与症状识别，并进行了脑血管病的科普，筛查出脑卒中高危人群，让老人们更好地预防卒中。

　　脑卒中（俗称“中风”）是一种急性脑血管疾病，是由于脑部血管突然破裂或阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的一组疾病，通常分为缺血性脑卒中（即脑梗死）和出血性脑卒中（即脑出血、蛛网膜下腔出血）两大类。在我国，脑卒中是居民的第一位死亡原因，也是成年人残疾的首位病因，据≤中国卒中中心报告2020≥显示，2020年我国40岁以上人群中患脑卒中人数约为1780万，给家庭和社会带来沉重负担。它可导致肢体瘫痪、言语障碍、吞咽障碍、吞咽困难、认知障碍、精神抑郁等症状，具有发病率高，复发率高、致残率高和死亡率高以及经济负担重的特点。

　　脑卒中是可防可控的。可干预的危险因素包括高血压、糖尿病、血脂异常、房颤、吸烟、酒精摄入、不合理膳食、超重或肥胖、运动缺乏、心理因素等。

　　那该如何预防卒中呢？陆正齐教授建议，第一，要定期进行卒中危险因素的自我筛查，包括高血压、高血糖、高血脂、吸烟、饮酒、超重与肥胖、不健康生活习惯，和其他可能导致卒中的疾病等。

　　第二，要控制好血压。35岁以上应每年至少测量血压1次，高血压患者应每月至少测量1次，高血压患者还需要进行药物治疗。

　　第三，要控制好血糖。无糖尿病危险因素的人群建议在年龄≥40岁时开始筛查，有卒中危险因素的人群应定期检测血糖。

　　第四，要控制好血脂。血脂升高一般没有症状和异常体征，必须通过血脂检查才能及时发现，20岁以上的成年人至少每5年测量1次空腹血脂，40岁以上男性和绝经期后女性应每年进行血脂检查，对于缺血性心血管病及缺血性卒中的高危人群，应该每3—6个月就要测定1 次血脂。

　　第五，要戒烟。吸烟有百害而无一利，所有人都应该主动拒绝吸烟，并避免二手烟危害。

　　第六，要控制体重。超重和肥胖者可通过健康的生活方式、良好的饮食习惯、增加体力活动等措施减轻体重，有利于控制血压、减少卒中风险。

　　第七，要健康饮食。每天饮食种类应多样化，使能量和营养的摄入趋于合理，每日食盐不超过5g，少油饮食，控制胆固醇、碳水化合物摄入，避免饮酒。

　　第八，要科学运动。健康成年人每周参加3—4次有氧运动，每次持续约40分钟以上，如：快走、慢跑、骑自行车等，中老年人可根据自身情况参加有益省心的健身运动。

　　第九，要积极治疗有关疾病，如：心梗、房颤、外周动脉疾病等。以上疾病人群的卒中发病风险明显高于常人，应定期体检复查，接受专科医生治疗，遵医嘱药物治疗。

　　中山三院神经内科副主任彭福华教授表示：“我们每一个人都是自己生命和健康的第一责任人，从我做起，主动预防，避免卒中的发生，就是对自己、对家人、对社会做出的重要贡献。让我们携手并肩，共同构筑预防卒中的健康长城。”

　　（光明日报全媒体记者吴春燕）