点击右上角微信好友
朋友圈
请使用浏览器分享功能进行分享
光明网重庆8月1日电 日前,《重庆市民健康公约》发布,《公约》从多个方面倡导文明健康绿色环保的生活方式,助力爱国卫生运动。7月30日,重庆市卫生健康委联合市爱卫办邀请重庆医科大学精神医学系主任况利,就《公约》中的心理健康内容进行解读。
况利表示,《公约》中的“乐观豁达好心态,和睦家邻常欢笑”是提醒市民,要想实现健康的目标,需要保持积极乐观、宽容大度的心态。“这样才能拥有健康的心理,才会收获更多的亲情、友情,拥有良好的社会适应,从而最终实现真正的健康。”况利说。
况利认为,具体可从五个方面保持心理健康,即:与自己相处、与家人相处、与邻居相处、与同事相处、帮助他人。
“健康责任在自己”,况利提到,每一个人都是自己健康的第一责任人,要学会做自己情绪的主人。需要觉察自己的情绪,有意识的去觉察自己情绪的变化,通过倾诉,沟通等方式帮助处理自己的情绪。也可以通过哭泣、倾诉、逛街、听音乐、散步或做其他事合理的宣泄、缓解负性情绪。
家庭永远是我们温馨的港湾,要学会在家庭中学习和他人相处,包容、善待家人,学会倾听他们的故事,也要学会像他们倾诉情感,用爱为家铸造一个坚固的堡垒。
“远亲不如近邻”,邻里之间相亲相爱,互帮互助,学会以尊重为前提,互谅互让为基础,沟通做桥梁,把家的安全感外延至邻里之间、小区之间。
“三人行必有我师”,学会发现他人的优点,相互学习,取长补短,从而增进团队凝聚力,增强团魂,让工作成为一件让人愉悦的事。
最后,不管是在生活中,还是工作中,都需要不断学习和实践乐于助人这种品质和美德。帮助他人是一种利他行为,而利他行为本身就是一种心理正向能量,从帮助他人中感受自我价值的实现,收获内心世界的精神满足。
(光明日报全媒体记者李宏)