点击右上角微信好友
朋友圈
请使用浏览器分享功能进行分享
光明网重庆7月2日电 为帮助广大市民进一步了解《健康公约》,7月2日,重庆市卫生健康委邀请重庆医科大学附属第一医院感染病科主任黄文祥就《健康公约》中涉及“个人防护”的内容进行解读。
据了解,《重庆市民健康公约》(以下简称《公约》)从保护和促进人们身体健康的角度,就市民如何做到吃得文明合理、如何做好个人防护等方面给出建议,倡导大家共同遵从。
《公约》中涉及做好个人防护的内容包括:早晚刷牙勤洗手,清洁通风很重要,咳嗽喷嚏掩口鼻,社交距离保持好,科学规范戴口罩五个方面。
“这几条既是预防新型冠状病毒感染最有效的方法,同时也是预防常见呼吸道传染病和消化道传染病的通用方法。”黄文祥称。
勤洗手:降低传染病传播风险
“许多常见传染病,如感染性腹泻(痢疾、阿米巴、伤寒、诺如病毒)、急性呼吸道传染病、肠道寄生虫病、皮肤感染、沙眼等疾病都能经手传播。”黄文祥说。
什么时候应洗手?黄文祥表示,根据WHO(世界卫生组织)定义,正确洗手需要同时满足4条标准:吃东西前、上厕所后、干完活或下班后、接触钱币后、去医院或接触病人后等5种情景下每次都洗手;洗手时使用流动水冲洗;洗手时使用肥皂、香皂、洗手液等清洁用品;洗手时长不少于20秒。
如何正确洗手?黄文祥建议采用标准的“七步洗手法”,即洗手时使用流动水冲洗,使用肥皂、香皂、洗手液等清洁用品;洗手时长不少于20秒。
此外,他还建议,洗手时尽量不要用脸盆。洗完手后,一定要用干净的个人专用毛巾、手绢或一次性消毒纸巾擦干双手,也可以让湿手自然“晾干”。
保持社交距离:有效抑制病毒传播
保持社交距离是指,在两个人或更多人之间建立起一道由物理距离构成的屏障,从而阻止或抑制病毒的传播。聚集人群相互之间都是密切接触者,咳嗽、打喷嚏、说话产生的飞沫,有可能造成疾病传播。
“公共场所人员多,流动量大,人员组成复杂,一旦有病毒携带者,很容易造成人与人之间的传播,尤其是人员密集、空气流动性差的公共场所。”黄文祥建议,尽量不要聚集,才能有效防止病毒在人群中传播。
出门戴口罩:降低新型冠状病毒感染风险
“新冠状病毒的传播的主要途径是飞沫传播,口罩是预防呼吸道传染病的重要防线,可以降低新型冠状病毒感染风险。”黄文祥说,口罩不仅可以防止病人喷射飞沫,降低飞沫量和喷射速度,还可以阻挡含病毒的飞沫核,防止佩戴者吸入。
科学戴口罩,对新冠肺炎、流感、麻疹、肺结核等呼吸道传染病具有预防作用。
在中、低风险地区,建议应随身备用口罩(一次性使用医用口罩或医用外科口罩),在与其他人近距离接触(小于等于1米)时戴口罩。
在高风险地区,建议戴一次性使用医用口罩。口罩弄湿或弄脏后,及时更换。即使没有弄脏,一次性口罩累计使用4-6小时后需要更换新口罩。
此外,《公约》还提到讲究个人卫生和清洁通风。黄文祥建议,咳嗽或打喷嚏时用纸巾掩住口鼻,勤洗手,不用脏手触摸口、眼、鼻,不随地吐痰。“清洁通风可预防呼吸道传染病,除新冠病毒外,其他呼吸道传染病预防也需要开窗通风,社区获得性肺炎的预防也需要开窗通风。”黄文祥说,每天早中晚均应开窗通风,每次通风不低于15分钟。
(光明日报全媒体记者李宏 通讯员袁媛)