2024年2月4日16点26分53秒

正式进入立春

立春

农历二十四节气中的第一个节气

因此又叫“打春”

今天，也恰好是“五九”的最后一天

立春万物复苏，生机渐显

“五九、六九隔河看柳”

一年四季，自此开始

（图片来源：首都之窗图说北京 作者：甘肃阳关三叠）

立春三候

一候，东风解冻

和气娴袅的东风轻抚大地

波起轻摇绿，冻痕销水中

（图片来源：首都之窗图说北京）

二候，蛰虫始振

冬眠的动物虽然没起床

但是已经睡醒，想伸伸懒腰了

（图片来源：首都之窗图说北京 摄影：云之岭）

三候，鱼陟负冰

冰面开始融化，可以看到鱼儿

可是水面上还有一些碎冰块

像是鱼游的时候背着冰块一样

（图片来源：首都之窗图说北京

摄影：黄重金）

“报春”

立春时“迎春”

是一项有仪式感的习俗

旧俗立春前一日

有两名艺人顶冠饰带

沿街高喊：“春来了”

这就是传统的“报春”

“咬春”

《四宝鉴》中曾记载：

“立春日，都人（指北京人）做春饼，

生菜，号春盘”。

每年立春日，

北京人都要吃春饼，

名曰“咬春”。

（图片来源：新华社）

“打春”

农民耕田离不开牛

立春这一天

不少地方还要“打春牛”

时至今日

在北京古观象台

每年立春的时候都会举办鞭打春牛活动

（图片来源：首都之窗图说北京 作者：李瑾）

　　早睡早起宜养肝每天梳头百余下

　　春季每天梳头是很好的养生保健方法。春季为发陈之际，自然阳气萌动升发，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外舒展生发特点，表现为毛孔逐渐舒展、代谢旺盛。故春天梳头有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。

　　食要少酸多辛多吃韭菜香菜

　　春季阳气初生，饮食的调养除了注意升发阳气，还要投脏腑所好，应适当吃些辛甘发散之品，宜少吃酸收之味。酸泻肝，不利于阳气的生发和肝气的疏泄；辛补肝，可选择食用一些应季的辛温发散的小葱、香菜、韭菜、虾仁等。

　　注意卫生和运动预防疾病放心上

　　古谚语：“百草回芽，旧病萌发。”春天的多发病如肝炎、上呼吸道感染、过敏性哮喘、消化系统疾病等，要特别注意调养预防。要勤洗手、出门戴口罩，多开窗户多通风，保持室内空气流通，不给病菌留机会。还可以多进行散步、慢跑、体操、太极拳等体育活动，增强身体免疫力。

（图片来源：首都之窗图说北京）

文物里的立春

北京民俗博物馆馆藏文物

（图片来源：北京民俗博物馆）

　　唐代“白陶彩绘牛”：白陶施红彩，鼻、口、耳、角清晰可见，部分施红彩装饰，抬首直视，气聚神全，遥望天空。整器呈跪立状，体态健壮，象征着丰收和富饶。

（图片来源：北京民俗博物馆）

　　清代“黑地彩绘句芒迎春鞭打春牛纹圆形漆盒”：漆盒主体图案为句芒迎春图，春神句芒随着鼓乐声骑白牛出现，头有双髻，为牧童形象，手执柳鞭抬起打春牛，春牛抬蹄前行，来到田地。右侧有一穿着稍显富贵的当地乡绅或“三老”之一双手作揖迎接句芒神到来。该漆盒寄托了古代农耕社会下劳动人民对丰收的期盼，展现了对耕种的勤勉奋斗，表达了对美好生活的热爱、向往和追求。

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你知道的北京立春习俗

和文物里的立春吧~

来源：中国教育报、新华社、CCTV生活圈、北京民俗博物馆

　　来源：首都之窗

　　作者：陈芳