点击右上角微信好友

朋友圈

请使用浏览器分享功能进行分享

正在阅读:“云上学”离不开手机、电脑 疫情期间如何保护孩子视力
首页> 地方频道> 教育 > 正文

“云上学”离不开手机、电脑 疫情期间如何保护孩子视力

来源:人民网-人民日报海外版2020-05-18 00:04

调查问题加载中,请稍候。
若长时间无响应,请刷新本页面

  近年来,随着儿童、青少年近视率不断攀升,如何有效预防近视、爱眼护眼已经备受关注。江西省吉安市吉水县组织专业的医疗筛查队伍近日来到学校、幼儿园,为儿童提供视力等检查,并对儿童眼健康情况进行建档。(廖敏摄)

  最近,国家卫生健康委发布了《儿童青少年新冠肺炎疫情期间近视预防指引》(简称《指引》),其中特别提到应该增加户外运动。相关人士表示,适当的户外运动不仅可以改善孩子们的健康状况,对于儿童青少年近视的防控也起着非常关键的作用。新冠肺炎疫情改变了人们的生活方式,也改变了学生的学习方式。户外活动少了,看电视、电脑多了,上网课成常态,不管是大人还是孩子,主要的学习娱乐都变成了用电脑、玩手机、看电视。长时间近距离用眼,无疑加重了对眼睛的损害。

  增加日间户外活动

  缓解宅家用眼过度

  新冠肺炎疫情期间,居家上课成了孩子们学习的重要方式。一名初二学生家长梁女士说,孩子之前在学校每天有体育课,上下学路上步行也可以锻炼身体,看书时间虽长但有换眼休息的时候,但现在天天闷在家里盯着手机、平板电脑,上直播课,提交、修改作业。孩子的视力已经有模糊的趋势了,让她很担忧。

  专家表示,日间活动不仅能够预防近视发生,对于已经发生近视的孩子能起到控制近视发展的作用。此次《指引》中专门提到,要增加孩子们的户外活动,提倡在空旷、通风、人员不密集的地方增加户外运动,这样有利于预防近视。这和疫情防控是不矛盾的,但是要做好防控。

  首先,孩子们在户外活动时应该尽可能减少和他人近距离接触,避免扎堆,需要和别的小朋友或其他人交流的时候要戴口罩。第二,年龄小的孩子应该在大人的陪伴下进行户外活动。同时家长应该注意孩子们的卫生尤其是手卫生,一定要嘱咐孩子不要用手碰触眼口鼻这些部位。第三,孩子们户外运动时不要随地吐痰,打喷嚏、咳嗽的时候要注意用纸巾、肘部掩住口鼻。第四,户外运动回家以后要及时脱去外套,清洗双手。

  选择正规电子产品

  防蓝光设备没必要

  北京市民杨先生为了让孩子上网课不伤眼,去买了最新的平板电脑以及防蓝光眼镜,虽然开销不小,但他觉得为了孩子的视力还是值得的。

  对此,专家建议,选择视频工具要坚持“宁大勿小”的原则,选择顺序依次为投影、电视、电脑、平板电脑、手机。屏幕的大小、显示屏的刷新率和使用距离不当也容易造成视疲劳,进而引起近视或者干眼症等眼部疾患,而显示器分辨率的高低一般不会引起视疲劳,因此建议屏幕的参数设置:高度在眼球和视频中心保持水平或者略低的位置;距离为电子屏幕对角线长度的4-6倍;阴级射线显像管CRT显示屏的刷新率一般是75-85赫兹,如果是液晶显示屏,没有必要调整刷新率。此外,环境光线要适宜,晚上使用电子产品时,需要开灯并且将屏幕的亮度调暗到30%,可以设置绿色背景的屏保壁纸,以缓解眼疲劳。

  北京同仁医院眼科主任、主任医师魏文斌说,目前社会上存在着对蓝光危害的过度解读,防蓝光和视疲劳与近视防控应该说没有直接关系。蓝光分为长波蓝光和短波蓝光,只有短波蓝光才会影响眼睛健康,但这需要长时间、高强度、不间断照射,质检合格的电子产品已经过滤有害的短波蓝光。所以,在日常生活中,使用正规厂家生产的电子产品,没有必要加装防蓝光设备。

  桌椅匹配孩子身高

  尽量别用餐桌代替

  与孩子身高相匹配的课桌椅可以保护视力、预防近视。不合适的桌椅会对坐姿、视距造成很大影响,导致近视和脊柱弯曲等疾病发生。疫情期间,大量学生在家中学习,并没有配备学习专用课桌椅,有的用餐桌、餐椅或者床来代替。

  对此,北京市疾控中心学校卫生所所长郭欣说,餐桌、餐椅经常会过高,床则软而低,这些都不能替代正规的课桌椅。

  对于有可调适桌椅的家庭,可以根据孩子的身高,按照中小学生课桌椅各型号的身高范围表找到适合孩子的桌面高和座面高。也可以根据这个原则,大腿和小腿要垂直,背要挺直,上臂下垂,手肘要在桌面以下3-4厘米这样的原则,来校正课桌椅。没有可调适桌椅的家庭,也要根据上述原则进行调整。当桌子或椅子过矮的时候,要将桌子或者椅子垫高。

  眼球运动操有局限

  也不要依赖眼药水

  10岁的小刚,疫情期间宅在家里上网课,白天长时间盯着电脑,学习之余还常常看电视、玩游戏,有时候熬夜看书。最近,妈妈发现儿子开始频繁眨眼,眼部还总有分泌物,并且时不时用手搓眼睛。小刚妈妈很担忧。

  眼球就像一架照相机,要拍清楚照片,需要聚焦在底片上。对焦的过程就叫调节,是依赖眼内肌肉的运动完成的。看近就像弹簧收缩,也就是调节紧张,看远就是弹簧舒张,也就是调节放松,过度的调节就可能导致近视。增加户外活动,增加看远的时间,就可以有效地放松调节。

  魏文斌说,疫情期间出现了一些“挤眉弄眼”“歪头斜脑”以及各种转动眼球为主的眼球运动操。这种运动其实是眼外肌的运动,对部分需要训练双眼视功能的、斜弱视的小朋友有一定帮助,但是不能够很好地缓解眼内肌肉的疲劳,因此不能减缓近视发展和视疲劳。防控近视还是应该强调“20-20-20”口诀,也就是说看近20分钟,注视20英尺(6米)以外20秒以上,这样才能使眼内肌肉得到放松,从而缓解视疲劳。

  目前国内还没有提高视力和控制近视发展的药物推广。近年来,有研究发现,低浓度的阿托品,可以延缓儿童近视的发展。但是低浓度的阿托品眼药水也不是神药,有部分儿童点了以后会出现怕光、近距离看东西不清、阿托品过敏反应等情况。还有一部分孩子点了也不能有效控制近视的进展。所以不要依赖眼药水来防控近视,减少近距离用眼,注意用眼姿势、增加户外运动才是防控近视最重要的方法。同时,应该提早到医院做健康检查,监测近视的发生发展趋势并及时干预。

  高度近视或可致盲

  戴眼镜延缓最有效

  专家建议,学龄前儿童比学龄期的儿童,对电子屏幕的使用要求应该更严,应尽量减少电子产品的使用,看动画片的时间每次不宜超过15分钟,每天累计不能超过1小时;保证10小时以上的充足睡眠,均衡营养,不挑食偏食,不暴饮暴食,少吃糖、多吃蔬果,每天饮水不少于1500毫升;选择合适的运动或者游戏。

  魏文斌强调,近视是不能自愈的,600度以上的高度近视有一部分是病理性近视,是致盲的重要原因,青少年近视治疗最关键的目的是阻止发展成为高度近视和病理性近视。因此,一旦确诊近视就应该干预。

  建议度数大于100度就应该佩戴眼镜。首先应该去医院进行鉴别,通过睫状肌麻痹以后,散瞳、验光可以区分诊断真性近视还是视疲劳和假性近视。真性近视不能通过仪器训练等方式恢复,目前还没有有效的治愈方法。仪器训练使视力提高的原因可能是患者本身是假性近视,也可能是通过训练睫状肌,提高了裸眼视力。但是这种近视的状态并没有得到解除,因此也没有办法阻止近视度数的迅速发展。

  网上流传的近视度数低的孩子佩戴眼镜以后度数加深,这是近视度数自然发展,不是因为戴眼镜造成的。通过佩戴合适的眼镜延缓这一过程是最简单、最安全和有效的方法。随着疫情防控形势的好转,目前已经可以到医院进行验光配镜,就诊时应该注意严格落实防疫措施,提前预约验光时间,分时就诊减少聚集,佩戴口罩做好防护,谨遵医嘱配合检查。本报记者喻京英

  链接

  老年人视力问题需重视

  《第45次中国互联网络发展状况统计报告》显示,截至2020年3月,我国网民规模达9.04亿,手机网民规模达8.97亿。网民中50岁及以上网民群体占比16.9%,人数超1.5亿,互联网正持续向中高龄人群渗透。

  在移动互联网急速发展的今天,老年人小屏移动端使用时长成倍增长,使老年人的眼睛问题在小屏时代被急剧放大。当中许多人患有白内障或青光眼等视力问题。据中华医学会眼科学分会统计,我国60岁至89岁人群白内障发病率约为80%,90岁以上人群白内障发病率高达90%以上。白内障患者常伴有视物模糊、重影、畏光、眩光、眼前黑影遮挡、近视加深等症状,如不进行手术治疗最终可能致盲,将严重影响正常的工作生活。

[ 责编:王宏泽 ]
阅读剩余全文(

相关阅读

您此时的心情

光明云投
新闻表情排行 /
  • 开心
     
    0
  • 难过
     
    0
  • 点赞
     
    0
  • 飘过
     
    0

视觉焦点

  • 大陆海事部门在台湾海峡西侧水域开展联合巡航

  • 陕西清涧寨沟遗址

独家策划

推荐阅读
万兆元年,谁来领航?是更智慧AI,是更领先的Advance,是刷新极限的速度,还是升级多维的体验?中国移动5G-A商用发布会,重新定义数智新时代,邀您共同见证!3月28日15:00-16:00
2024-03-28 12:36
作为中国大科学装置之一,高能同步辐射光源是由中国科学院、北京市共建的怀柔科学城大科学装置集群的核心装置。
2024-03-28 09:54
2022年8月15日,国际天文学联合会小天体命名工作组发布公告,将国际永久编号为192353号的小行星命名为“王大中星”。围绕大学的根本任务是育才造士这一核心要义,王大中归纳并紧抓建设一流大学的三大要素:大师、大楼和大学精神。
2024-03-28 09:34
坎潘特强调,最新观测表明,精确的星震学技术可用于探测表面温度低至4200℃(比太阳表面低约1000℃)的矮星,为天体物理观测开辟了一个新领域。这一最新结果表明,星震学技术有望详细表征这些恒星及其宜居行星的细节,而精确确定附近冷矮星的年龄对于阐释系外行星上发现的生物特征可能至关重要。
2024-03-28 09:33
记者从自然资源部3月27日召开的例行新闻发布会上获悉:今年是极地考察40周年,自然资源部将开展一系列活动纪念这一重要时间节点。7月北极黄河站建站20周年时,在黄河站举办招待会、研讨会等相关活动,中国第四十一次南极考察期间将在长城站、中山站举行招待会、研讨会等相关活动,“雪龙”号、“雪龙2”号船停靠外港时举行公众开放日活动。
2024-03-28 09:32
联合国教科文组织执行局27日批准18处地质公园列入世界地质公园网络名录,其中包括中国的6个地质公园,分别是长白山世界地质公园、恩施大峡谷-腾龙洞世界地质公园、临夏世界地质公园、龙岩世界地质公园、武功山世界地质公园、兴义世界地质公园。
2024-03-28 09:31
据介绍,除了服务于中国探月工程四期,后续鹊桥二号中继星还可为国内外月球探测提供中继通信支持。
2024-03-28 09:25
涂白防虫、修剪树枝、引水灌溉……每当春天到来,在祖国西北边陲新疆托里县老风口,生态造林工作就紧锣密鼓地开始了。
2024-03-27 10:22
今年我国纪念“世界水日”“中国水周”的活动主题为“精打细算用好水资源,从严从细管好水资源”。
2024-03-27 10:21
在齐齐哈尔市甘南县宝山乡巨宏村,村民苑忠国正在准备春耕,多年来通过参与县里的培训,春耕物资的采购对他来说已是轻车熟路。
2024-03-27 10:20
在开展调查监测,评估新污染物环境风险状况方面,《行动方案》提出建立化学物质环境信息调查制度、建立新污染物环境调查监测制度、建立化学物质环境风险评估制度、动态发布重点管控新污染物清单等具体措施。
2024-03-27 10:18
一群“麦哲伦”式的实验物理学家正在高能物理的版图上开疆拓土。而玻色子的发现,正在指向新的“盛宴”。
2024-03-27 10:16
作为古生物学家,徐星是中国科学院院士、中国科学院古脊椎动物与古人类研究所研究员,同时也是云南大学教授,主要从事中生代陆相脊椎动物化石及地层学研究。
2024-03-27 10:15
近期,12P/Pons-Brooks彗星(以下简称12P彗星)成为全球瞩目的对象,我国不少天文爱好者成功观测并拍摄到这位“天外来客”。
2024-03-26 03:25
日前,中办、国办印发《关于加强生态环境分区管控的意见》(以下简称《意见》),明确提出到2025年,生态环境分区管控制度基本建立,全域覆盖、精准科学的生态环境分区管控体系初步形成。
2024-03-26 03:20
眼下正值春耕备耕的关键阶段,突如其来的天气变化,是否会对春耕、农作物造成影响?
2024-03-26 10:16
3月24日是世界防治结核病日。南开大学饶子和院士团队与上海科技大学免疫化学研究所张璐研究员团队合作,首次揭示了抗结核新靶标Rv3806c的冷冻电镜三维结构。
2024-03-26 10:16
25日,中国海油发布消息,我国在渤海超5000米的地层钻探发现一口高产油气井,测试日产油气当量近1400立方米,创造了我国海上深层油气探井日产最高纪录。
2024-03-26 10:15
“绝对安全”的通信是千百年来人类的梦想之一,从摩斯电码到电报、传真,从移动电话到网络通信,通信技术的发展同时带来了各类安全隐患,与通信安全相关的技术一直是科技界、产业界的重点攻关方向。
2024-03-25 10:47
记者从中国科学院近代物理研究所获悉,该所研制的中国超重元素研究加速器装置(CAFE2)取得重大突破,成功实现了14.8粒子微安流强、224兆电子伏能量的束流在靶稳定运行,创造了国际同类装置运行束流参数的最高流强纪录。
2024-03-25 10:07
加载更多